jakie s

Zapomniałem napisać! Wybrałaś najcięższe interwały jakie są! 30s pracy/30 sekund odpoczynku. Jak masz zamiar się przyłożyć to zrób 30 s. praca / 1:00-1:30 odpoczynek. Chodzi o to, żeby Twoje serce przegalopowało przez wszystkie strefy tętna. Właśnie na granicach dzieją się najcenniejsze rzeczy. A jak jakieś ćwiczenia są za ciężkie i ich nie [...]

trzeba wiedziec w ktorym kierunku jest skolioza, musisz rozciagac miesnie skurczone codziennie niezaleznie od treningu, to pare prostych cwiczen zajmujacych ok 5min. Do tego czy masz tendencje garbienia sie?, Jakie masz w ogole cwiczenia na plecy bo nie widze? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-10 14:19:17

[...] na barki, nogi BARDZO mocno pracują przy martwym ciągu (część trenerów np.DeFranco, Wendler, goście z West Side Barbell traktuje martwy na równi z przysiadem, jako ćwiczenie na dół ciała). Jeśli uważasz, że 8 serii na biceps w tygodniu to zbyt dużo, rób mniej, np.6 - jakie to ma znaczenie ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-11-11 07:41:17

[...] tej firmy. Możesz nie kupować produktów NUTRIFARM i jednocześnie zastanawiać się nad tym o ile łatwiej byłoby Ci z nimi budować sylwetkę. Możesz próbować znaleźdź inną tak solidną firmę, ale to właśnie NUTRIFARM sprawi, że sam będziesz zdziwiony z szybkich i ogromnych efektów jakie zobaczysz. Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-12-06 21:58:25

[...] konkursy i np pisanie w konkursie swiatecznym ze sa do wygrania nagrody dla 5ciu miejsc? No po co? od razu niech lepiej napisza ci ktorzy "losuja" ( ciekawe jakie jest prawd. tego ze zawsze wylosuja mietkiego chyba na tym forum bardzo duze mimo sporego zaintresowania konkursami ), ze miejsca sa 4 bo 5te juz jest zarezerwowane dla [...]

[...] zszedł :) Tricpes tak sobie napisałm bo jeszcze nie wiem co robić ale chyba będzie wyciąg. Mój wskaźnik WHR wynosi 0.92 Jeśli skleić by to w 1 tening tak jak proponujesz to jakie ćwiczenia z tych podanych wybrać ? Zmieniony przez - ziemek123 w dniu 2015-12-14 16:27:04 Zmieniony przez - ziemek123 w dniu 2015-12-14 16:30:45 Zmieniony przez - [...]

[...] najpierw? ale pytanie mam o dawkowanie bo niby jabłczanu jedna porcja to 3g ale czy to nie za mało? nie wiem jak by dobrze było to dawakowac? może w DT na czczo, przed i po treningu? a dnt na czczo i ewentualnie popołudniu? tylko nie wiem jakie porcje przyjac i BA dawac 5-6g ed? w DT przed i po treningu po 3g w DNT 5g rano przed sniadaniem

Mam wyrzucić z planu ćwiczenie na barki ? Kiedy robić aeroby ? Jakie ćwiczenia po za aerobami byś polecił do tego treningu ? Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2009-09-23 22:50:00 Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2009-09-23 22:57:31

[...] umięśnione drewno i zdecydowanie wolę osiągnąć jakąś konkretną sylwetkę za 5 lat ale tak, żeby z tych mięśni był naprawdę duży użytek. O michę dbam, chodzi mi jednak o to jakie treningi crossfit wybrać, żeby poprawić moją sprawność fizyczną, która nie jest wcale taka zła. Wzięcie gotowca nie jest moim zdaniem najlepszym pomysłem, bo jednak [...]

s.m.p.a co do gryzienia to na tym akurat wyjątkowo się skupiam bo wiem jakie to ma znaczenie i pozwala się delektować jedzeniem :) i jeśli chodzi o wzdęcia itd to mniemam z tym żadnych problemów ;)wiec wciąż nie widzę przeciwskazań jeśli chodzi o to obfite popijanie... :)

pamietam, że spotkałem sie kiedyś ze stwierdzeniem optimum ok pół kg warzyw ed i teraz tak: przy jakiejkolwiek próbie ich podliczania brać pod uwage: surowe/takie w jakiej formie kupujemy(mrozona przykladowo)/takie jakie na talerzu ląduja ?? ponawiam, bo mnie tu ignorują

Co tu redukowac ? Prowadz aktywny tryb zycia, zapisz sie na silownie, a jak Ci sie spodoba to sam zobaczysz, jakie efekty to daje. Zwracaj uwage na zarcie, a tu masz opisany zarys co i jak jesc: Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-05 20:11:32 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-05 20:14:38 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

[...] dodatek Janek by może w tyte dostał. "janusze chciały rewanżu mameda z ryutą to im damy" Nie dziwie się kawulom, że postępują jak postępują. To jest biznes, dla ufc czy ksw, jakiej kolwiek organizacji liczy się hajs który wpłynie na konto przeciez nikt nie będzie dokładał do interesu. Jakby mogli wykręcić dobre wyniki z ppv, biletów dzięki [...]

A czy takie białko jakie dałem do diety (Olimp whey protein complex 100 % wanilia) będzie dobre jako białko używane tylko po treningu ?? (reszta diety norm jedzenie) I jeszcze jedno pytanie, od "wystartowania" z dietą, po jakim czasie powinienem zobaczyć efekty czy ew. dołożyć albo uciąć kcal w diecie? Jak powinna iść waga ? Zmieniony przez - [...]

dlaczego? i jakie mógłbyś polecić z nieprzesadną ceną? dobrze by było jakby nadawały się jeszcze do skoku w dal Zmieniony przez - HayMan w dniu 2011-01-19 12:09:27

no to mi inny niż czekolada by wiadomo jakie som smaki no nie potrzebnie oni chcom 2x czeko mi dajcie bananowy albo jogurtowo-waniliowy ... Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-08-13 12:02:49

[...] i jak bedzie towar do tego momętu to pewnie że startuje wienc jestem za a paszczak pewnie też przytaknie on w pracy jest bedzie po 22 to wtedy napisze ale pewnie sie zgodzi tylko co z postem robimy wspulny czy osobno ? Ibok jaki masz pomysł i jakie argumenty ? ide na korki ... będę o 20 Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-08-22 16:01:40

w jakie firmy saa (enan,cypio,mix,deca,npp,prop,antek,prima,wino tabs czy inj?,metka) celuja zawodowi kulturysci? czy wszystko gotowane? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-06 17:59:54

Future planuje zrobic taki cykl jak tomczersa z poprzedniej strony. Jak by to miało dokładnie wyglądać zeby trwał max 8 tyg.Srodki j/w npp, prop, wino zeby wykorzystac wszystko w pełni? Jakie dawki? Wiek:21lat Waga:122 Bic:49 Udo:77 Pas:103 Ob. klatki: 130 Siłowo: Klatka 170x2 Ciąg:230 Przysiad 220X5 To bedzie mój 3 cykl: Poprzednie to:1 - [...]

mówiłeś, że to wojewódzkie... i jakie 3lata... Jak forma? Bo ja długo (bardzo długo) na off'ie byłem greku, którą corolle? Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2009-10-05 11:35:21